Margaretha Ahlstrom - Autogen traning 1 - Epoz

Margaretha Ahlstrom - Autogen traning 1 "Autogen Träning 1" är ett grundprogram för att öka sin koncentrationsförmåga samt fokusering på det som känns viktigt att uppnå utan att nervositet tar över. Träningen påverkar autonoma nervsystemet som styr vår förmåga att hantera stress. Metoden bygger på en upprepning av speciellt utformade meningar med inriktning på lugn tyngd och värme.Rösten behöver vara monotom och återkommer ett antal gånger då dina egna tankar kan ändra riktning och behöver återvända till koncentrationsträningen. Inledningsvis träna bara övning 1 under 1-2 veckor gå vidare till övning 2 då du upplevt tyngd i din arm. Fortsätt med en övning i taget, koncentrationstiden ökar för varje ny övning. I början finner du att koncentrationen är svår att hålla kvar i en minut. Se varje träningstillfälle som en investering för kroppsminnet och en vila. Målsättningen är att uppnå en lugnkänsla och en förmåga att lättare kunna nå sina mål. Sammanställd av Epoz (LKS) i 192-mp3 + Inscannad information, bilder och Cdfodral.

udp://tracker.openbittorrent.com:80
udp://open.demonii.com:1337
udp://tracker.coppersurfer.tk:6969
udp://exodus.desync.com:6969

 markienne (2006-06-27)

guldupplägg, precis som vanligt! massa tack :)

NisseP (2006-06-27)

Hej Epoz.
Tack för alla dina filer. :-)
Försökte själv att ladda upp en torrent idag - en träningsbok för Integrerad mental träning (16 filer). Uploadsidan segade sig så jag fick aldrig upp den. Annars hade den varit perfekt att skicka upp här.
Får väl fösöka nån annan dag. Idag gick det inte - satt i 4 timmar o testade på 4 olika datorer... överallt samma fel.... suck
/NisseP

Epoz (2006-06-27)

"NissP" Låter spännande hoppas att du får det att fungera. Jag har fortfarande problem att lägga upp. Följande hände idag, försökte lägga upp det gick inte. Kopplade ur routern och in med modemet rätt i datorn och då gick det på direkten. Mistänker att routern är boven i dramat. Det märkliga är att jag inte gjort några ändingar i routern. Men tror att det är en port som inte är öppen. Tyvärr vet jag ej vilken och på vilket sätt jag skall lösa det på. Någon som har en idé.

mjauann (2006-06-27)

Hej Epoz!
Har saknat dina härliga guldupplägg. Jättetack för intressanta filer,
Mjauann

Epoz (2006-06-27)

Trevliga kommentarer som vanligt, tackar alla för det :)

nacl (2006-06-27)

Härligt.... Tack!!

NisseP (2006-06-27)

En liten rättelse till mitt förra svammel. Min fil är bara en pdf-fil med bruksanvisning till kursen som heter Integrerad Mental Träning o det är den som har 16 mp3-filer.....
Hur man nu ska få upp den hit då... när inte upload-sidan vill ställa upp...

Får se om jag orkar koppla loss allt från router för att ladda upp en enda fil... verkar inte smart men om det är enda sättet så.... vill ju gärna dela med mig av boken till er andra..
/NisseP

Epoz (2006-06-27)

"NisseP" att koppla ur routern varje gång är inget skoj, hoppas någon vet hur man skall gå tillväga för att slippa detta. Måste ju vara en port som inte är öppen, men jag vet inte vilken. Någon som har ett förslag eller susning så är jag tacksam.

AloeVera (2006-06-28)

Tack Epoz

Epoz (2006-06-28)

Vassego ;)

 Albacken (2006-06-28)

^^ T A C K - pysslade med Autogen träning med 70talet - roligt och uppleva utveckligen till idag. Tack igen för en skön nostalgi tripp ^^